El Seiza

Seiza se escribe con dos caracteres chinos el primero "sei" quere decir "apropiado, verdadero" el carácter "za" quiere decir "postura para sentarse" o sea que "seiza" quiere decir para nosotros "sentarse apropiadamente".
El seiza es unas de las formas mas usadas en el Budo japones para sentarse, es una postura de repeto y formalidad.
El Karateka asume esta postura al comenzar la clase, cuando atiende las explicaciones del Sensei, en la ceremonia final o en algunas otras formalidades.
No es una postura exclusiva del karate, en Japon se la utiliza en otras artes,como la ikebana (arreglos florales), la chanoyu (la famosa ceremonia del te),cuando se ejecuta la shakuhachi (flauta dulce), el koto (arpa) o simplemente para comer.

Mientras que la forma básica de seiza es estándar, diversas escuelas de artes marciales tendrán diversas variaciones del seiza, pero la de IOGKF es la siguiente: bajamos la pierna izquierda primero hasta que la rodilla toca el suelo, luego la derecha hasta sentarnos sobre los talones con los dedos gordos tocándose, la separación entre las piernas es dos puños, la espalda derecha sin arquear el vientre, la nuca debe ser una continuación de la espalda, el mentón levemente hacia adentro, las manos sobre los cuadriceps naturalmente,sin tensiones,las axilas están arqueadas levemente, como si sostuvieran un huevo debajo de ellas, demasiadas abiertas, y el huevo cae hacia fuera, demasiadas firme, y los brazos rompen la cáscara del huevo.
Históricamente esta fue una postura de alerta que utilizaban los guerreros samurais para no distraer su atención ante un eventual ataque cuando comían o bebían, también se cuenta que ellos llevaban la espada del lado izquierdo, por eso hoy es la primera pierna que se baja al suelo.

Los alumnos deben realizar el movimiento en orden de grado o antiguedad segun esten formados, asi el alumno mas antiguo formado bajara primero su rodilla izquierda y serà seguido simultaneamente por el resto de sus compañeros.